お家でできる簡単上達法

お疲れ様です、
今日はお家でできる簡単上達法をシェアします。
っと言っても練習ではありません。

家でやって頂きたい事はズバリ！！ストレッチです。

お風呂の中、お風呂上がりに出来るだけ毎日習慣にして頂ければと思います。

①皆さんも必ずやったことのある柔軟体操
②関節を柔らかくする
③上向きで寝っ転がってボールの回転チェック

この３つは、即結果にあらわれます。

ストレッチ特に関節を柔らかくすることで、遠投・急速が極端に変わってきます。
特に子供たちは、遠くに投げる = 力を入れる　と勘違いをしてしまい、無理な投げ方をして肩・肘を壊してしまいます。
これは、小学・中学での成長期に多く選手として致命傷になります。

昔から、「怪我をする選手は、２流選手だ」と言われてますが、本当にその通りだと思います。
どんなに上手くても、どんなにがんばっても、怪我をして試合にでれない、試合で全力をだせなくなると
意味がありません。

練習も大事ですが、まずは、ストレッチをしっかりやって体を柔らかくし
怪我をしない体をつくって行きましょう！！

化粧と一緒で、下地（ベース）が大事ということです。

ストレッチは、５分～１０分位で十分だと思うので
是非、お子さんと一緒にやってみてください。（※ストレッチは継続が大事です）

それでは。。。